늘 하던 다이어트지만 여름을 맞아 해변에 가기 전에 단기간의 다이어트가 필요한 요즘입니다. 저도 다이어트를 잊은 채 먹는 걸 다 먹고 잘 먹다 보니 복슬복슬 고기가 올라오네요. 그래서 단기 다이어트 방법을 검색해서 아이유 다이어트 방법을 찾았습니다.
아이유 다이어트란 아이유가 특별한 날을 앞두고 5~7일 정도 단기 다이어트 방법으로 사용한 방법입니다. 초저칼로리를 섭취해서 단기간에 살을 빼는 방법입니다. 일주일에 5kg 감량이 가능하다고도 하는데 실제 리뷰 몇 가지를 살펴보면 1.5~3kg 정도의 감량을 보였고 운동까지 병행하는 경우에는 5kg이 빠진 경우도 있었습니다.
아이유 다이어트의 단기간 다이어트 메뉴는 의외로 간단합니다. 이거 먹고 버틸 수 있을까 싶은데 저렇게 먹어도 살이 안 빠지면 이상한 거죠. 그래도 3일 단식이나 물 다이어트보다는 나을 것 같아요. 아무거나 먹으니까요. 근데 의외로 저렇게 조금씩 먹으면 배고픔이 강해질 것 같아요.
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나도 내일부터 아이유 다이어트 단기간 다이어트를 시작합니다. 준비라는 것도 없어요. 사과를 아직 사지 않아서 내일 아침은 굶고 고구마부터 시작하려구요. 아침 사과 1개가 아이유 다이어트 아침식사입니다.
점심에는 고구마 2개인데요. 저는 고구마 한 박스 사서 한번에 쪄서 냉동해놓은 게 있어요. 그것을 점심으로 먹을 예정입니다.
저녁에는 단백질쉐이크를 한 잔 저지방 우유에 타서 드시면 됩니다. 나는 쿠팡에서 단백질 쉐이크 한 병을 긴급 주문했어요. 내일 오전 중에는 도착합니다. 저지방 우유도 좋고 저는 멸균우유에 타서 먹을 예정입니다. 간식 얘기는 따로 없어서 우선 5일 동안 식단을 지켜볼 생각입니다. 아이유 다이어트 단기 다이어트가 칼로리를 최소화하는 것이기 때문에 5일 다이어트 후 폭식을 한다면 트로아미타블이 될 것 같습니다. 그래서 저는 보식 기간을 거쳐 간헐적 단식을 새로 시작할 예정입니다.
아이유 다이어트 단기 다이어트 부작용도 있는데요. 칼로리 섭취를 극도로 제한하고 있기 때문에 그다지 오래 할 수 없습니다. 건강을 버리는 지름길입니다. 단기간에 몸을 비워준다는 마음으로 가볍게 하고 그 다음에는 음식을 먹던 양보다 줄여본다는 마음으로 하시면 될 것 같습니다.
건강한 다이어트는 평생 숙제래요. 적당히 먹고 운동하면서 사는 생활습관의 변화가 다이어트인데 이론은 알지만 실천하기 어려운 부분이기도 하죠. 여름 단기 다이어트로 아이유 다이어트 어때요? 자신의 몸을 점검해서 다이어트의 시작점으로 삼으면 좋겠습니다.