20100508 금요일 다이어트 3일차
전일대비 -300g 누적 -1.6kg 런치
샐러드, 자왕찜.된장국
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초밥은 12조각. 기록용으로 도시락 사진으로 대체.
크로켓, 쪄서 으깬 감자에 다진 고기를 섞고 빵가루를 입혀 둥글게 뭉쳐 튀겨낸 것.
우동. 꽤 양이 늘었지.디저트
라떼 한 잔.
팬케이크 하나.저녁 이전 같으면 초밥 정식을 먹으면 저녁을 안 먹었는데 강댕이가 커졌다.
밤고구마 큰거 1/2(작아서 1개 이상이야) 기름진 조선델리모짜렐라 토마토 짜바타 1/2
30kcal? 밤에 꼬르륵 소리가 안 나.오늘은 기대하면 안 돼.어버이날 합리화. 의지가 이제 약해서 어떡해.20100509 토요일 다이어트 4일차
NO 구구, 틀림없네.전일대비-누적-1.6kg의 비가 오니까 몸이 천근 걷기도 귀찮지만..그래도 제일 쉬운 운동이니까 나가자.오늘 점심은 너희들과 한식 외식.저는 불참 선언. 배부른 한식을 먹으면 디저트를 먹기가 부담스러워.빵 먹고 싶은 잉그런치
브로콜리 가루+샐러드 듬뿍
르블랑1/2개+러브릭1줄. 300kcal은 있을 것 같아.빵2조각+잼디저트빵2조각+잼디저트갓밥의 노예가 되었다. 영원히 새밥은 먹을 수 있을텐데…엄마가 직접 깐 완두콩밥이 서운할까 봐.어젯밤이웃들이 두 숟가락 드시는 게 저도 세 숟가락 정도만 넣었다.나는 양이 적은 것이나 반찬이 계속 들어가자.짜게 먹게 된다.아빠가 오늘 가족 외식에 떨어졌다고 섭섭했다고 내일 살이 찌지 않고 맛있는 점심을 사서 주겠다고 말했다. 아..아버지.. 고맙지만, 산을 넘어 산이야.일부러 한국 음식을 피했다.그래서 해운대의 맛집을 검색하고 있다.아빠는 오로지 회와 고기.술만 편식하면 솔직히 제가 마시고 싶은 곳은 아빠한테 간다고 하는 것은 미안하다.몸은 밤도 천근 만근. 카페인 리스 커피만 마시면 졸리게 된다.자전거도 피곤해서 생략. 꼬르륵도 들리지 않고.아니, 많이 먹었더니 더 떨어질 것인가?순식간에 38시간 단식한 날보다 더 졸리다.역시 다이어트는 내일부터?20200510일요일 다이어트 5일째전날보다 -100g 누적 -1.7kg 지친 것 같다.8시간 풀로 잤다.카페인을 먹어서 몰랐는데 내 몸은 피곤했나봐.카페인 과다, 과식, 운동의 많음.몸에는 피곤하다. 카페인을 줄이고 뉴스, 적당한 운동이 건강한 생활.결국 46kg 전 인생으로 돌아가야 하는구나.엄마는 차로 점심 장소까지 나만 걸어간다.달맞이길에서 네이버가 알려준 길이 재미있는데 다음에 또 이 길을 가기로 했다.남의 집 대파 보는 것도 재밌고. 비탈길 포장도로를 조금 내려가면미포다 청사포 미포 포로 끝나는 해변은 미역 냄새가 난다.아니, 미포에 있는 LCT에서 팔레도시스, 팔레다.의자로 곧장 걸어갈 길이 생겼네. 또 있었나? 깨끗하고 넓어서 걷기 좋다.여기 잘 걸어야 해.점심회 다 먹어, 밥 1.5공기.생선조림 한 마리 매운탕도 가득 반찬도 가득.튀김5개..TT엄마가 우산겸 파라솔 사면서 나도 고르라고 했어 우산 양산 많은데.(웃음) 사줄 때는 바스락바스락 잡아야 한다는 걸 같이 살면서 터득했다.어린이날 선물인가?둘 중에 제 거 맞혀보세요!어젯밤그렇게 먹어도 배고파.20200511 월요일 다이어트 6일차전일대비 +100g 누적 -1.6kg 대박.다이어트 2일과 6일이 같다.나 지금 뭐하고 있어?점심다노샵 야채가 신선해서 마음에 들어.특히 상추와 생채소가 힘이 좋아.호박도 빵도 많이 먹고 싶어서 샌드위치를 만들었어.오리지널은 루에르도파리 호박샌드위치바나나레몬가짜는크림치즈대신그릭요거트.해동빵_밀레니엄힐튼실란트로델리_올리브차바타한살림_삼양상추다노샵_그릭요거트 7큰술을 두드리는코스트코_뉴질랜드호박코스트코_건체리코스트코호박음청달콤하고놀랍다. 10개 살걸 그랬어. 2개 산 걸 후회하고 있어. 국산은 7월에나 맛있는데. 아이고.두꺼비 너무 맛있었어.이거는 무조건 호박이 맛있어야 돼.빵도 루꼴라와 올리브가 가득 차서 맛있었다.오븐을 사지 않는 이유.나는 실온에서 해동한 빵이 맛있거든.바삭바삭한 빵을 싫어해서 프랑스빵을 잘 안 사는 것 같아.이렇게 무겁게 먹어도 배부르지 않다니.간식프랑스어 수업 후 신세계 브릿지.간식 천천히 먹기엔 신세계에서 여기가 제일 좋지.호박 으깨고 남은 거랑 라떼 갖고 왔는데 왜 이렇게 맛있어? 드디어 황금비율 찾기.카누 데카페인 1.6g 한 봉지에 우유 200ml? 가성비 최고.다른 카페보다 맛있어.저처럼 떠도는 라떼 오타쿠에게는 최고죠.이제 먹을 게 없는데 배고프다 이래도 살이 안 빠지니까 우울해. 왜 4kg이나 쪘어. 후. 저녁.샐러드와 모듬떡 1/2 요즘도 매번 삐걱거린다.호박, 요구르트, 견과류.우유, 아이스크림.아쉬움이 있어서..이를 닦으러 뛰자고 다짐했지만 실천이 잘 안돼.피곤해 많이 아픈지 디카페인 커피 다리인지 졸려.몸 편한 대로 알아서. 구구절절은 오늘도 못 듣는구나.20~0512 화요일 다이어트 7일째는 잘 잤는데 무거운 느낌이야.절대 살이 빠졌을 리 없는 무게 이런 날은 체중계를 재러 가고 싶지 않아.돌파구가 필요하다.단식을 해야겠다는 생각이 든다.전날 대비 -200g 누적 -1.8kg이니까 48kg 돼?오늘 맛있게 먹고 수요일 38시간 단식 결정.아, 10시 공복 올리브 오일 1/2큰술은 매일 마셔요.점심단식 전 만찬을 마련했다.알프레드 크림 파스타가 너무 먹고 싶어서 만들었어.간단하고 최고급 맛.www파케리랑 통밀파스타 반반 만들어서 비교.결론: 크림파스타는 파케리가 더 맛있다.디저트해리스 통라떼아트는 나도 할 줄 알아.하트 도전해봐야지. 슈퍼 팡몽 블랑제 실패.엄마가 한마디.이제 빵집에서만 빵을 산다. 너무 달아’ 나도 느끼고 있어 부끄러워오늘 점심 잘 먹었습니다.1,200kcal은 될 것 같아. 간식침대에서 빈둥빈둥 책을 읽고 있으면 엄마의 과일 주스 배달.바나나+토마토+오렌지 조합.바나나랑 토마토가 이겼어.오렌지의 존재감이 약하다.결론: 저는 역시 음식이든 주스든 퓨전 혼합이 아니라는 것으로.내일 단식할 테니 오늘 실컷 먹으라고 어머니가 한마디 하셨다.엄마 말을 안 들어서 어제도 싸웠는데 또 이런 건 잘 들어.ㅋㅋ단식하기 전에 소심한 사람에게 습격당했다.이 밖에도 여전히 호박.요구르트 더.우유 먹다가 배고파서 피스타치오 아몬드 한 숟가락 + 아몬드 세 개.좋아하는 디저트로 응원했어 어? 오늘 너무 많이 먹은거 아닌가?왜 꼬르륵 소리가 두 번 나지?물을 많이 마셔도 날 수 있을까?20200513 수요일 다이어트 8일차전일 대비 -200g 누적 -2kg 여러분 꼬르륵 100% 빠지네요.신기해 자 본방사수 오늘 마인드 컨트롤이 또 지나갈 거야.어머니가 김치를 담그다.내일의 희망. 새로운 김치와 흰밥을 먹을 수 있다.엄마가 위로의 한마디.. “김치는 다음날이 제일 맛있다.” 오늘 단식데이 중 유독 에너지가 넘쳤다.노트북을 열고 사무실 업무다운 일을 하며 지내느라 바빴다.배고픔도 심하지 않다.에너지도 넘쳐서 낮잠 없이 새벽 1시에 잤다.불안하다 살 안 빠질까봐.아니야 오늘은 당연히 주먹이지.20200513 목요일 다이어트 9일차아버지가 밤새 누군가와 대화하는 주취를 하고 있는데 오전 5시 30분 전화가 걸려왔다. 늘었네, 어디 있냐고.오후 5시 30분일 것 같아.새벽 5시 30분이라고 하던데.또 오후 5시 30분 아니냐고 전화.잠을 많이 자야 살이 빠지는데.아버지…정말…전날보다 -800g 누적 -2.8kg의 에너지가 있었지만 줄지 않고 있다.지난번에는 -1kg이었다.아침삶의 로열 젤리, 올리브 기름 큰 술 1/2을 마시고 사과를 1개 먹었다.코스트코 사과는 추천. 얇게..여기까지 왔습니다.49.9kg진입을 바랐지만 아직 5자군요.몸이 훨씬 가벼워서 좋습니다.네, 저는 4문자로 가는 편이 몸이 편할 거요.운동할 때도 즐겁고요.알고 있으면서 왜 계속 이러는지… 그렇긴.단속적 단식 38시간 정도 효과적인 건 없네요.이전보다 야위기 어려운 체질, 체지방량이 많아진 것 같아요.치즈, 아이스크림을 계속 먹고 있으니까요.오늘이 중요한 날입니다.매번 단식의 다음날 많이 먹고 요요가 온 거예요.제대로 다스리고 보겠습니다.앞으로 매주 1회 38시간 단식할 생각입니다.5월 28일 48kg, 2주에서 2.1kg 남아 있습니다.다이엣타ー의 여러분. 건강하게 포기하지 않고 우리 힘냅시다!https://youtu.be/LvAb92987s4오늘 옛날에 좋아했던 노래. Harvard의 Clean & Dirty를 들으며 등산을 하면 기분이 좋습니다.우리 다 클린앤더티잖아요ㅎㅎㅎ#일상 #다이어트일기 #다이어트식단 #식단일기 #판순이다.이터 #다이어트 #다이어트 #다이어트일상 #유지아터https://www.youtube.com/watch?v=OebZJ1zWkKo