직장인 다이어트 식단 2 : 당근라파엘 샐러드 파스타 그릭요거트

말은 직장인들 다이어트 식단인데 남몰래 외식도 많이 해서 다이어터라고는 도저히 말할 수가 없어… 정말 요즘 날씨가 좋은 건가?왜 이렇게 술이 땡기지?그런데 정말 지난번에 얘기했던 것처럼 40을 앞두고 몸은 먹기만 하면 살이 찌고 20대에는 이 정도 주량이었던 주량도 다음 날 지옥을 맛보게 되고 술은 항상 마시고 싶은데 다음 날 체력 피로도가 무서워서 벌벌벌벌…···#당근라페는 요즘 진짜 안 비싼 채소가 없어서 당근도 진짜 비싸서 ㅠㅠ 인터넷으로 제주 햇다당근 10kg을 미친 척 샀는데 추엄마가 다 박살나서 당근라페를 만들어줬다.요즘 내가 가장 좋아하는 메뉴, 그리고 무릎이 아파서 요즘 인터벌 런닝 하지마 #마이마운틴 타는데 30분이상 못타 지루하고 TT라서 아랫배의 살이 매일 놀랍다 내 몸이지만..#당근라페는 요즘 진짜 안 비싼 채소가 없어서 당근도 진짜 비싸서 ㅠㅠ 인터넷으로 제주 햇다당근 10kg을 미친 척 샀는데 추엄마가 다 박살나서 당근라페를 만들어줬다.요즘 내가 가장 좋아하는 메뉴, 그리고 무릎이 아파서 요즘 인터벌 런닝 하지마 #마이마운틴 타는데 30분이상 못타 지루하고 TT라서 아랫배의 살이 매일 놀랍다 내 몸이지만..토·일은 행사 때문에 퇴근이 항상 늦어져서 주말 헬스장은 거의 나간 적이 없는데, 이 진짜 거의 처음 퇴근하자마자 짐고고씽하고 마이마운틴만 딱 타고 왔다.이청아인가 누가 그러던데 헬스장에 내 몸을 갖다 놓자고쉬는 날 유산소 운동만 하려고 헬스장에 가서 처음으로 마이마운틴 40분을 탔다.하긴 심박수에 비해 뛰는 게 없어서 무릎을 지키는 데는 마이마운틴만큼 좋은 게 없다.#샐러드 파스타 정말 너무너무 맛있어.매일 먹으라고 해도 먹을 수 있는 홈메이드 샐러드 파스타의 포만감도 좋고 직접 만든 오리엔탈 소스가 킥인데 아주 맛있다.확실히 야채를 골고루 넣으니까 보기도 좋네.수요일 시장에 가는 날 아침, 추마마가 만들어준 #그릭요거트 쿠팡에서 산 비싼 그래놀라 이름을 잊은 사과 반과 든든하게 먹고, 점심에는 양배추 슬라이스한 당근 라페 오이 반, 낫토를 오물오물하며 점심을 먹었다.수요일날 차로 돌아오는 길에 당근스틱 5개와 오이 반개를 먹고 바로 운동감 뱃살이 빠지길 바라며 생각해보니 한번도 제대로 복근 운동을 하지 않았던 나라는 인간 주 3회를 목표로 복근 루틴 실행하기……….(제발… 제발…)#플릭 #운동 앱 어제 만들어 본 매트 복근 운동 루틴 저거 다 하면 딱 30분 걸리는데 지금 현재 배 터지겠다… 오늘 저녁에도 운동하러 가야겠네..아침에 사과 반과 구운 계란 두 개를 먹고 중간에 또 배가 고파서 나는 단백질 바를 하나 먹었다점심, 오늘은 저녁에 운동 끝나고 쉐이크만 먹으면 배부른 현미 밥의 작은 것에 낫도를 섞어 김을 싸서 닭의 가슴살에 샐러드와 먹었다.무염 닭 가슴살의 촉촉한 것을 추천하세요..시중의 닭 가슴살, 제 입에는 너무 짜다..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 약하게 먹는 편들닭 가슴살, 촉촉한 것을 추천하세요 ㅠㅠㅠ 이렇게 3주 먹어도 2킬로는 떨어질 것 같지만 빠지지 않는 이유는 몰래(?)외식을 많이 했기 때문이다^^”나”라는 인간 외식 메뉴는 타임 카메라로 찍어도 없다.www제 정신이 없네.나는 인간??????????외식을 한 이유 한 동네에 아주 맛있는 로컬 치킨집이 있는데 이거 몇 주마다 생각나. 미치겠다트레이더스에 탐폰 사러 갔다가 주꾸미랑 홍새우 사온 나는 어때?주꾸미철이라고 생주꾸미를 사서 내장눈알을 손질한 나..대단하네··· 그리고 그 홍세우는 진짜 2만원에 가성비 좋은 제품이다 술안주가 끝!!!!!!!!!!!! 너무 최고다.. 제발 많이 사주세요 저도 다음 주에 또 사 먹을까요?나는 회를 못 먹어서 죽은 귀신이 붙은 게 틀림없어.이 날 매취철을 먹고 몹시 취해 있다 ㅎㅎㅎ 그래서 주말마다 하는거야???? 다음날 ‘정말 죽을’ 생존거의 식단이 소시오패스 같은 느낌이네요.다시 돌아온 내 당근 라페 사랑 구이 빵과 먹으면 극락 저기에 그릭 요거트도 추가해 주세요!?트레이더스 채소 가격이 좋으니까 피클도 만든 거야.나 피클 장인인데 다음에 만들 때 레시피 가져올게.아무도 신경 안 쓰이겠지만다음주의 슬픈소식은 오랜만에 짧고 굵은 휴가계획이 있어서 2일간은 다시 치트한다는거야.미치겠다 대신 오늘 열심히 운동하고 올게!!!!!!!!!!!!!!